自从1月底疫情爆发以来，各地积极应对疫情，对养老机构采取封闭管理，老年人被迫“宅”在机构。看起来岁月静好，但在封闭空间待久了，缺乏正常的人际社交和娱乐活动，又要持续紧张面对情况不明且尚未解除的危机，老年人不可避免因为疫情出现一些心理问题，容易出现易怒、焦虑不安等“心病”。　　非常时期，如何安抚长者的心理问题呢？　　一、保障照料质量　　尽可能保障有序有质量的照料与护理服务。例如饮食安排上，可适当做一些膳食调整，减少每份食品的分量，增加可选择的花样，以增进老人的食欲。又如，由于户外活动的减少，每日定时2-3次提醒老人室内通风和日照时间，同时注意增减衣服。另外，如果有条件的话，可邀请老人帮忙照看一些

目前，国内疫情正在一步步好转。不过，在面对疫情时，老年人由于免疫功能和适应能力相对较低，更容易产生焦虑、抑郁、恐慌等不良情绪。为了让市民更好地关爱家中老年人心理，记者就此采访了心理专家。　　可能出现睡眠障碍、恐惧感　　目前老年人有哪些心理特点？广东省心理健康协会心理危机干预专业委员会顾问、惠州名医、市第二人民医院副院长、主任医师骆焕荣介绍，疫情当前老年人有其常见的心理特点。　　其一，认知能力较低。老年人身体机能衰退，大脑功能一定程度发生了弱化，容易导致感觉能力降低，意识性差，反应迟钝。当疫情来袭时，难以及时反应和应对，需要较长时间来接受信息。再有就是注意力不集中，对疾病的认识，很多时候只能靠“

人老了还能干什么呢文章来源：原创作者：营口平湖秋月发布人老了最大的困难是什么?可能是战胜疾病，可是衰老的部件无论怎样治疗都很难修复;可能是寻找养生良方，让腰脱、颈肩痛、眩晕症、糖尿病、前列腺、痔疮等等老年病都远离自己，可是社会上五花八门的骗术又很难让人看得清;最大的困难还可能是精神上的孤独，有老伴的说话总是谈不拢，没有老伴的又难防骗婚陷阱，走到某个群体里也是矛盾重重，你必须舍得为朋友两肋插刀，但又有谁知道并能帮你解除满身伤痛?看来，要让自己活的滋润，无非是两种选择：一是去养老院，去享受那样一种符合规范的集约化养老;二是互联网+居家养老，在专业机构的指导下安排好自己的生活并随时接受专业机构的监控

春节零食怎么吃？营养专家这样建议文章来源：国家卫生健康委员会官网发布马上过年啦！买年货的时候，大家都会选些可口的零食。但是面对这么多好吃的零食，家人朋友聚在一起边吃边聊，不知不觉间，就可能对我们的消化吸收功能造成影响。为做好节假日期间的健康防护，更好地倡导“健康中国行动”，国家卫生健康委“在线访谈”栏目邀请相关专家向网友介绍节假日期间合理膳食等相关科普知识。零食种类真的是太多了，究竟怎么吃才能更健康？中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽我们说食物要多样化，并不是指要吃多种多样的零食，而是食物的几大类都要摄取。如果餐前吃糕点、喝饮料，就会影响正常的进食，尤其是一些食欲本来不太好的老年人和小

老年人早醒失眠的心理调适文章来源：养老信息网作者：姚扶有发布从心理医学的角度来讲，老年人在每天早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，郁闷不乐，称之为早醒失眠。临床观察发现，早醒失眠主要见于各类生活压力大、工作忙碌，抑郁症和精神心理障碍病人，尤其工作、生活压力大的老年人多见，许多老年人出现心理障碍的最初症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆，也与其有一定关联，所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。因此做好心理行为自我调适，对于改善老年人早醒失眠状态具有重要的意义。心理调适的方法多一份热忱，少一份执着。老年人退休后

养生之道网导读：老年人护膝用什么？在生活中，老年人最易出现腰腿疼痛，我们经常会看到有很多老人腿上带着个护膝，可以有效的保暖膝关节，避免老年人膝盖疾病，那么老年人护膝用什么呢？老年人护膝用什么1、老年人护膝用什么老人护膝有不同的材质,老年人护膝用什么?这个要根据自身情况选择。通常用于护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。1.1、棉透气性、吸湿性强,但水洗和穿着后易起皱变形。缩水率较大,约为4-10%。保温性一般,不耐霉菌。1.2、毛常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等,保暖性高,但透气性偏差,发汗后不宜散发,防虫蛀性差,而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。1.3、皮革动物皮革较透气,保暖性

养生之道网导读：老人室内娱乐项目有什么？健康长寿是老人所追求的，而这离不开日常的娱乐。那么，老人室内娱乐项目有什么？下面养生之道网为你介绍有关的知识。老人室内娱乐项目有什么1、老人室内娱乐项目有听音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去心中的不快,老年人娱乐活动,使老人乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人娱乐活动,老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。2、老人室内娱乐项目有看新闻网上的新闻比报纸和电视更新、老年人娱

养生之道网导读：老人娱乐产品有什么？说到老年人群体，其实他们退休后生活归于平淡,没有上班时的那么充实，容易引发心理问题，平时可以用一些娱乐产品来消遣，那么老人娱乐产品有什么呢？老人娱乐产品有什么1、老人娱乐产品有什么1.1、钓鱼器材适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外走走,本身就是一种锻炼。水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,会让人感到悠然自得、心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。1.2、象棋围棋现在很多老人喜欢在小巷里几个人作伴围在一起下象棋或者围棋,来让自己的时光过得更加的有趣。另外下围棋象棋也有非常大的作用,可以达到锻炼智慧、陶冶性情、训练能力的作用。

养生之道网导读：老人吃什么有利于睡眠？睡眠对于一个人来说是很重要的，特别是老年人，他们的睡眠质量更易受到外界影响。那么老人吃什么有利于睡眠？老人吃什么有利于睡眠1、老人吃什么有利于睡眠:杏仁杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪,睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。2、老人吃什么有利于睡眠:香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。3、老人吃什么有利于睡眠:温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨

养生之道网导读：中老年人如何科学进补？中老年人随着年龄的增加，身体也越来越弱，这时候就需要科学合理的进补。那中老年人如何科学进补？我来说下！中老年人如何科学进补1、中老年人如何科学进补之多喝汤随着年龄的增长,人体的生理机能和各个器官都发生了不同程度的衰退,所以老年人很容易出现消化不良、虚弱等症状。汤水既能够保持补品的原汁原味,也能保证营养成分不会丢失过多。更重要的是汤容易被人体消化吸收,因此,最适合老年人。2、中老年人如何科学进补之对症进补进补不等于乱补,哪里虚弱补哪里,同时也要确定如何补。如果平时表现出气短懒言、精神不振、怕冷、面色苍白等症状,则可以选用鹿茸、龙眼肉、蛤蚧等。平时喜凉怕热、口