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2025年 03月

老人跌倒不是小事,该如何预防?

老人跌倒不是小事,该如何预防?李婆婆今年73岁,身体一直挺硬朗。两个多月前的一天,李婆婆早上起床后,像往常一样去卫生间洗漱,突然脚下一滑,重重地摔在了地上。这一摔直接导致了股骨骨折。但祸不单行,因为卧床不能活动,后续又引发了肺部感染,住院治疗了整整一个月。李婆婆的境遇并非个例。据世界卫生组织(WHO)报告指出,65岁及以上的老年人中,大约有28%~35%的人每年至少会经历一次跌倒。根据我国疾病控制中心的数据,跌倒是导致老年人伤害死亡的主要原因之一。一次不经意的跌倒,可能会导致脑出血、脑梗塞、心梗、骨折等,甚至危及生命。那么,为什么老年人更容易跌倒呢?我们又该如何预防呢?为什么老年人容易跌倒老年
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2025年 02月

预防老年骨质疏松,可以这样做

预防老年骨质疏松,可以这样做随着年龄的增长,人体的骨骼会逐渐变得脆弱,骨质疏松也随之成为老年人群体中常见的健康隐患。这一疾病不仅会导致骨骼疼痛、身高逐渐降低、驼背等直观症状,还极大地增加了骨折的风险,尤其是髋部、脊柱以及手腕等关键部位。这些骨折事件往往对老年人的日常生活造成深远影响,不仅严重降低其生活质量,更可能在某些情况下威胁到生命安全。针对骨质疏松,有效的防治措施涵盖了多个方面。首要的是培养健康的生活方式。这意味着每天需坚持适量的运动,这对于维持骨量至关重要。同时,确保营养均衡的摄入也是预防骨质疏松症的关键,其中包括充足的钙、维生素D及蛋白质等营养成分。对于老年骨质疏松患者而言,预防摔跤以
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17

2024年 03月

春季要忌口哪些“发物”食物?

春季要忌口哪些“发物”食物?随着气温的逐渐回暖,不少春天独有的蔬菜鲜果应季上市。人们纷纷邀朋唤友赏美景,尝美味,乐在其中。然而,春天一来,我们也经常能听到“发物”这个词,感冒不能吃、上火不能吃、外伤不能吃……-1-何谓“发物”?《黄帝内经·素问·热论篇》说,热病少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也;《医学心传全书》中说毒病忌海鲜、鸡、虾等发物。广义的发物是指在健康人或患者因饮食不当而诱发某种病症产生、激发新病、妨碍治疗、加重病情的一类食物。而狭义的发物主要是指能导致过敏反应性疾病的食物。中医认为,所谓的“发”,可以理解成“诱发、引发、助发”。原本有慢性疾病的人,体内存有“伏邪”,如果吃了“发物”
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2024年 02月

节气养生课——雨水,你不知道的养生秘诀!

雨水,是立春后的第二个节气。此节气代表天气已开始回暖、降雪减少、雨量增多。雨水节气前后虽万物复苏、大地回春,但天气忽冷忽热,仍然变化无常、寒中又挟湿,那么在雨水节气前后该如何养生呢?一、宜养肝补脾中医认为,春季阳气生发主要对应人的肝,且与脾脏关系密切。同时,雨水节气,湿气盛行,不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状,要加强对脾胃的养护,健脾祛湿,从而使肝气舒畅条达,人体才能气血和畅。因此饮食上宜多食具有养肝、补脾、祛湿的食物,如山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等。雨水后天气转暖,风多物燥,早晚较冷,食味上建议少酸多甜。春月宜喝粥(糖尿病人除外),建议用芡实、莲子、山药煮粥健脾利湿,适当
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07

2023年 12月

老年人冬季养生小知识

老年人冬季养生小知识1、早睡晚起调养精神老年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。老年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。2、备足寒衣,谨防受凉多穿衣服可预防感冒、咳嗽,来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化。3、经常晒晒太阳可补充骨骼中流失的钙,加强骨骼坚硬度,防治骨质疏松的发生。4、保持室内的空气新鲜严寒的冬季,有些人因怕冷而紧闭门窗,使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪,影响健康。所以,冬
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2023年 08月

60岁后怎么判断身体素质好坏?医生:满足4个条件可谓老当益壮!

60岁后怎么判断身体素质好坏?医生:满足4个条件可谓老当益壮!花无百日红,人无再少年,我们每个人到最后,都会以一个垂垂老矣的姿态,来回望过往人生。身体状况毕竟和年轻时候没得比了,老了之后究竟是与病榻相伴,还是老当益壮,其实还是掌握在自己手里的,今天就和大家聊聊60岁以后的身体素质。为什么是60岁呢?因为根据世界卫生组织划定的年龄范围,60岁以上的就算是老人了。60岁后,更年期也结束了,人体正式步入衰老,身体机能下降,这时候我们应该想办法弥补,努力让自己不要生病。当然也有的人会说,自己身体素质很好,六十多了看着一点也不像是老人,也有的人,才五十几就满脸沧桑了,这些都是不确定因素。今天就从普遍情况
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2023年 07月

这些夏季养生知识你都知道吗?

这些夏季养生知识你都知道吗?中医学上所提倡“冬补三九,夏养三伏”,还有俗语说“冬病夏治”,可见夏季是养生的好时节。夏季气候炎热而生机旺盛,人体新陈代谢明显加快,皮肤的血流量比平时增加数倍,回流到心脏的血液量减少,影响心肌供血,而中老年人是心脑血管病的高发人群,因此这一群体的夏季养生不可忽视。夏季是一个酷热炎炎的季节,很多不好的习惯可能成为老人家身边的杀手。而且老人家身体本身就比较弱,到了夏季抵抗下降,所以夏季养生对于老人来说是很重要的。老年人的夏季饮食建议:建议老人首先少喝冰冷饮料,因为老人家身体比较虚,喝冰冷饮料容易伤身体,尤其是对脾胃的伤害比较大;其次,补充水分盐分但不能摄入过多;除此之外
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2023年 03月

春意萌动,万物更生——春分

春意萌动万物更生春分2023.3.21BeginningofSpring春分传统民俗竖蛋竖蛋:每到春分时节,人们都会将生鸡蛋竖着放置,选取的也是刚生下来两三天在传说中,一年里只有春分这一天才能够把生鸡蛋竖着放,其他时候都是放不住的。按照现代科学来看,这是因为地球在转动的时候,在春风这一天,地轴会和公转轨道处于相对平衡的状态,所以鸡蛋也就能够竖着放了。吃春菜吃春菜:民以食为天,不管是什么节日或节气,人们都是要改善自己的饮食的,只是不同的节日节气会有不同的饮食习俗。在春分时候,人们要吃的东西就是春菜,而春菜就是民间常见的一种野菜,也有人叫做“春碧蒿”“野觅菜”,并用这种野菜做成汤、炒菜、炖菜等等。
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2023年 02月

​许昌市人民医院神经内科专家到市老年公寓义诊查房

许昌市人民医院神经内科专家来老年公寓义诊查房,用我们的爱心托起老年人幸福的晚年;让老年人老有所养、老有所医、老有所乐。
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2023年 02月

春季养生牢记四个关键词,为一整年的健康开个好头

春季养生牢记四个关键词,为一整年的健康开个好头春季气候多变,做好身体调养十分重要。陶然康老为大家整理了四个关键词,帮助“唤醒”身体,为一整年的健康开个好头。春季养生牢记四个关键词:养肝、运动、防上火、防春困。关键词一:养肝。春天来时,气血从内向外走,主要功能在肝。春季养肝非常重要。1.少熬夜:根据中医“卧则血归于肝”的理论,平卧的时候,血液就会充分回流到肝脏,春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,因此,在这个阶段更要顺应天时,避免熬夜给肝脏带来的负担。2.增甘少酸:春季养肝应遵循增甘少酸的原则,可以抑制肝气过于亢奋,同时陪补脾气的亏虚,凡是属收敛、固涩作用的食物都归于酸味,如石榴覆盆子等,具备补
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