养生之道网导读：老人的心理健康应注意什么？老年人的心理健康对其自身健康有着很大的影响，心理健康者能经常保持愉快、自信的心情，善于从生活中寻求乐趣。老人的心理健康应注意什么呢？老人的心理健康应注意什么1、老人的心理健康应注意什么1.1、冷落遗弃感有的老年人退休后,觉得失去了工作,失去了权力,生活中没有了迎来送往的热闹,觉得不能再在职权的舞台上“操作表演”,心里便会产生萧条冷落之感,这种失落的心理缠缠绕绕,挥之不去,如同被人抛弃后那种难受。1.2、累赘包袱感有的老年人多疑多心,思想变得愚昧,常常感到自己无能为力,不能再为家里做事,认为自己是子女的累赘和包袱,是“三饱一倒”的“活害”,觉得生活是一种

养生之道网导读：你知道再婚老人有哪些心理障碍吗？随着社会思想的开放，黄昏恋已经成为热点的话题，也有很多孤独老年人在寻找自己另一半，那么知道再婚老人有哪些心理障碍吗？一起来了解。再婚老人有哪些心理障碍1、再婚老人有哪些心理障碍1.1、怕引起经济纠纷,影响生活的宁静。1.2、怕生活习惯不同,难以相处。1.3、怕对原配不忠,旧情难忘。1.4、怕自己子女不满,伤害儿女的感情,失去亲情。1.5、怕婚后不和,引人讥笑,自己不安,找了麻烦。1.6、怕处理不好双方子女关系,引起家庭不和。1.7、怕人议论,有损自己的尊严,有损孩子的面子。2、有的老人不再婚的原因2.1、总有一些指手画脚的人开头我们说过,对于老年

近年来，老年痴呆症（阿尔兹海默症，简称AD）的发病率逐年攀升，已经成为严重威胁老年人生命健康和生活质量的主要疾病之一。据世卫组织统计，目前全世界大约有5000万人患痴呆症，每年有近1000万新发病例，预计2050年患者人数将达到1.52亿。迄今为止，在临床医疗方面尚未找到能有效治愈AD的方法，药物治疗效果有限。医务和研究人员更多地侧重于其他方法特别是生活方式的干预来预防AD，并作为药物治疗的辅助手段缓解症状和促进康复。其中运动锻炼是防治AD的最有效手段。　　循证研究的证据支持身体活动对防治AD有作用　　近年来的流行病学研究证实，体育锻炼比较积极的人群，其AD发病的风险呈下降的趋势。对已经患有A

近年来，有越来越多的老年人患上了老年痴呆症。老年痴呆症在医学上叫做阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　经常运动能预防老年痴呆症吗　　美国德州大学西南医学中心一项新研究显示，在阿尔茨海默病高危人群中，每周规律锻炼可能会延缓大脑萎缩。研究通过对70名久坐不动，已经出现轻度认知障碍的老年人来试验。他们被随机分组参加有氧运动训练或伸展运动。研究结果表明，如果在早期阶段进行干预，有氧训练有望减缓疾病的影响。　　研究团队鼓励，有阿尔茨海默病风险的人群，包括那些出现记忆症状或者有家族史的患者，每周最好进行3-5次，每次30分钟中等强度以上的

第一个步法：大步走　　通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。　　·第二个步法：十点十分走　　水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。　　·第三个步法：行走中的呼吸锻炼　　有两种方法：

老人高血压的饮食调理方：1、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。2、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。5、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。6、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。7、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。8．

体育运动对于养老院老人来说是十分重要的，适量的体育运动能有效地减少心脑血管疾病的发生，因此，对于老年人健身应特别注意。老年人健身应注意一些原则，老人锻炼应进行适度的运动，遵循渐进性、经常性原则，可参加一些特殊的锻炼项目。1.老年人健身运动应适度老人应进行低强度、有节奏、不间断的有氧代谢运动，例如老人可进行散步、快步行走、打太极拳等运动，这些运动一般较为和缓，比较适合养老院老人进行，但养老院老人在参与这些健身运动时，应控制每天的运动量，以步行为例，护理员一般建议老人每天步行30分钟左右，体质较好的老人可一次完成，体质较弱的老人分为2-3次完成，适度的运动以自我感觉良好为宜，如果老人运动中身体较舒

环境的整洁不仅是一种美的享受，也可以陶冶情志，增添乐趣。喜欢花草的老年朋友们可以利用家里有限的空间，比如在阳台上，窗架上放置几盒自己喜欢的花草树木，既绿化了环境，又能起到心理养生的效果。那么，你对心理养生的两种身心调整方法了解吗?下面，佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。一、调整形体调整形体，是指调整好练习心理养生的姿势。在训练动态调整要求做到以松为主，要松而不懈，松中有紧，紧而不懈。只有姿势正确了，才能使全身气血循环经络运行通畅。中医心理养生疗法大致可分为站、坐、卧三种。训练时，应根据具体情况而选定某一种姿势练习。也可以根据病情及病人体质的情况来选择。要点：能坐不卧，能

所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。一善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。二宽容是心理养生的调节阀人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容

有的老年人身体健康长寿，而有的老年人则身体虚弱，容易出问题，到底是怎么回事呢？老年人养生健康的工作是非常重要的，因为只要注重这些工作那么才能够更加的健康长寿，可是很多人却不知道如何才能够做好心理健康的保健，一起来了解下老人健康心理养生的四个秘诀吧。老人心理养生的四个秘诀1、淡泊淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，也不会对身外之物得而大喜，失而大悲，更不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将不战而退。2、善良善良是心理养生的营养素