人老了，身体素质就会逐渐下降，脾胃功能也会下降，为了健康需要及时保养脾胃才行。以下为大家介绍了老人保养脾胃的方法，想要你的脾胃健康的话，一定要认真看一看哟。人到老年，脾胃功能日渐衰退，而胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要。那么老人如何保养脾胃呢？老人脾胃虚弱怎么办呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。老人保养脾胃的方法1、动为纲指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种协调

大家是否知道，在为长者挑选养老护理设备和用具时应该考虑那些问题？养老护理设备和用具是怎样分类的？如何识别养老护理设备和用具的主要功能？如何挑选和使用自助餐据、排泄的辅助设备和用具、起居设备和用具、洗浴的辅助设备和用具、以及行走的辅助设备和用具？　　下边将浅显易懂地为大家介绍这方面的基础知识。　　1关于养老护理设备与用具　　我国社会正在“跑步”进入老龄化，随着人们生活水平的不断提高，对养老的护理辅助设备和自助器具的需求也日益旺盛起来，一时间，全国各地举办的康复护理产品及老年用品辅具博览会百花盛开。推销各类康复护理产品及老年用品辅具的展会很多，但是，向养老机构的长者或其家属科学地介绍如何挑选和使用

面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？特别是针对患有慢性病的老年人，养老饮食又应该如何选择呢？　　多吃绿叶菜，少得脂肪肝　　众所周知，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜有益健康。《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。　　瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐（绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐），结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著降低。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。此外，研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖

夜间开窗迎风睡督脉肾阳很受罪　　熬过了闷热的夏季，开着窗户，在微凉的秋风中入睡，对很多人而言是一种“苦尽甘来”的享受。白天这样倒也还好，但是夜间气温降低，人体阳气逐渐归于体内，这个时候就应注意防风保暖，凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。　　督脉循行于我们的后背正中线位置，为“阳脉之海”，晚上凉风侵袭到后背，时间久了会导致督脉阳气虚衰，推动温煦固摄的作用减弱，到了冬天就会尤其怕冷。　　此外，腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗我们的肾阳之气，不利健康。　　因此，在夜凉风大的时候，尽量不要窗户大开睡觉，适当关小一点通

保健锤是很好的健身工具，容易操作，效果显著，适合老年人使用。老年人可一边看电视一边敲，娱乐健身两不误。　　我用此法数年，感到很不错。下面举几例说明：一敲足底。俗话说：“足弱无长寿”。足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢。经常敲打足底，有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用，可防治头痛、高血压、肾炎、心脑血管病等疾病。二敲足三里穴(位于小腿前外侧，外膝眼下3寸处)。它是人体的强身要穴，经常敲打可利脾胃、通经络、补虚弱，促进消化吸收和增强免疫功能，可防治膝痛、胃痛、腹泻等症。三敲大椎和肩井。我们低下头用手在颈后摸，能摸到一处骨头最为突出，这就是大椎穴的体表位置。肩井穴在肩上肩胛骨与锁骨间的空陷