两类人群更适合喝汤　　哪些人群更适合喝汤？曾青山表示，两种人更适合喝汤：1.久病体弱、直接吃肉不能消化的老人。因为汤中含有较多可溶性含氮物、鲜味小分子，有促进食欲和刺激消化液分泌的作用。对病弱者来说，能快速补充氨基酸和B族维生素等营养物质。2.只能吃流食、半流食的患者。在粥里加肉汤，要比只吃白粥的营养价值高。但一旦病人消化吸收能力改善，能直接吃鱼肉蛋奶，就不能只喝汤了，因为汤里的营养素总量太少，不能满足成年人的需要。如果是长期慢性病患者，最好找专业的营养医师开营养处方。　　基础病患者要去油减盐　　曾青山认为，有基础病的患者喝汤时，去油减盐是关键。　　高血压患者煲汤别放盐“餐馆里的汤大多比较咸，

高血压的日常生活要注意哪些事项？1、戒烟戒酒。因为烟和酒对于身体本身就是有害的，尤其是对于高血压患者而言，更是能够促进高血压的发生发展，所以高血压患者一定要戒烟戒酒，这样可以延长自己的寿命，提高个人的生活质量。2、必要时补充叶酸制剂。叶酸可能对于大家比较陌生，但是对于一些有一些常识的孕妇而言，大概都知道叶酸可以促进胎儿的生长发育，如果叶酸缺乏的话可能导致胎儿发育不好甚至畸形，所以高血压的患者有时候也需要补充叶酸制剂，这样可以很大程度上避免身体的病变发展。3、减轻体重。高血压的患者在日常生活中只要减少油脂类食物的摄入，并且适当增加运动的话就可以减轻体重，而体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异

对于老年人来说，随着年龄的增加，很多事情不像以前一样，因此做什么事情都要谨慎，以免影响身体健康。眼看着秋天就要来到我们身边，对于老年人的洗头我们就要引起重视。水温要适宜老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。头别往后仰在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做

现在生活条件好了，人们对自己的身体健康越来越关注了，特别是老年人，不仅注重健康，而且越来越重视养生。因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘笈，使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。老年人养生大全中说，老年人养生最关键是一个“慎”字。1.慎食：老年人养生大全上说得好“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前了。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易生积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阴。健康养生专家提示，中老年人一定要掌握好吃饭的时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定时间吃。另外，吃饭的时间

老年人普遍存在这样的饮食观念：肉是年轻人吃的，老年人要多吃容易消化的面食；肉太老了嚼不动，老年人吃肉要炖的烂烂的，好消化……其实，这些都是老年人在饮食上的误区。　　误区一、肉是年轻人吃的，老年人要多吃主食，少吃肉。　　老年人如果长期只吃面食、稻米等食物和软烂蔬菜，而鱼禽肉蛋奶和豆制品吃得少，容易因蛋白质营养不良造成肌肉减少、免疫力下降、骨折、贫血。老年人虽然热量摄入比年轻人要低，但蛋白质摄入量不应低于年轻成年人65克/天，如果按照每公斤体重计算（身高—105=标准体重），那么蛋白质需要量应不低于1克/公斤体重。　　膳食蛋白质的主要来源是鱼禽肉蛋奶等动物类食物和豆制品，这些食物也是优质蛋白的来源

养生之道网导语：老年人气喘治疗方法有哪些？老年人抵抗力较差，有时候会受外部环境影响产生气喘的症状，那么有什么老年人气喘治疗方法嘛？下面就由小编为您介绍一些老年人气喘治疗方法。气喘是在没有任何预兆下突然发作，尤其很多人都是在深夜到天亮前发玻最初感觉喉咙很紧及胸闷、眼睛不舒服。不久，喉咙出现哮喘音、气喘、呼吸困难等症。呼吸困难严重时，会出现起床后若不坐着会无法呼吸、咳嗽及咳痰等情形。症状缓和时，咳嗽也会变轻，痰的粘性变少。呼吸困难的症状也能改善。老年人出现起床早症状是十分危险的，甚至有可能引起死亡，因此要引起警惕。很多中老年人都有肺部的疾病，常见的就是气喘病，这种病很难治愈，时常在犯病时呼吸困难，

养生之道网导语：老人补锌吃什么？生活中经常有老年人胃口不好、食欲不振的情况出现，这都是老年人缺锌的表现，那么老人补锌吃什么呢？下面就由小编为您介绍老人补锌吃什么。锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说，成人体内含锌量约为2.3克，为含铁量的一半，有研究对33位老年人和31名青年人进行比较后发现，老年人对苦，辣，酸，甜，咸的感觉远比青年人低下，而且老年人体内缺锌愈多，味觉就愈差，这是因为锌有参与味觉素合成，增强味蕾机能和营养味蕾，以及促进食欲的作用。人体感受味道，主要是靠舌头上的味蕾和味觉神经，但随着年龄增长，味蕾会逐渐萎缩，数量减少。唾液分泌量的减少，加上

对于老年人而言，健康的身体是非常重要的。是否瘦一点的老年人就一定健康呢？一起了解下这个问题吧。相信大家在日常都有听说过一句话，那就是“金钱难买老来瘦”。从字面上来看，说的是处于老年时期瘦点比较好，那么事实是这样的吗？一起来了解一下吧！老年人是胖点还是瘦点好？这个问题其实没有个绝对的说法，对于老年人而言，太瘦也不好，太胖也不好，为什么呢？因为体重偏重的老年人，多数都伴随着三高。当患上三高之后，体重还一直持续在高水平下的话，很容易会引起心血管疾病的发生。在生活中发生意外的几率会大大增加，并且肥胖也会让人行动不便。而偏瘦的老年人，患上老年痴呆的几率会大大增加。有研究表示，100斤以下的老年人患上老年

水是人体中不可或缺的物质水，是自然界中常见的物质之一，但其重要性常常被忽略，其实，水的功能也是很多的。水是机体各组织和器官的主要成分，是保持机体细胞形状和构成人体体液所必不可少的物质水具有较好的溶解能力和电解能力，可以作为营养物质的载体，使其以溶解或电解质离子状态存在体液中。参与机体的新陈代谢，促进营养物质在体内的消化、吸收、循环和排泄。水分子在体内参与体液正常渗透压及电解质平衡的维持。当水摄入不足时，细胞外液渗透压升高，神经系统、激素和肾脏等调节机制发挥作用，促进机体饮水，肾脏重吸收等来增加机体水分，从而调节和维持正常体液渗透压。水分还可以通过皮肤蒸发排汗的形式排出，因此，水也具有调节体温的

冬季快要到了，而这正是个心血管意外高发的季节。对心脑血管患者来讲，冬令保养显得尤其重要。国家级名中医、浙江中山医院心血管科主任医师程志清介绍，冬天养生就应顺应自然之势，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。起早睡晚起，按时服药我们都说：“早睡早起身体好”，程志清则说，冬季要早睡晚起。距今2000多年前的《内经素问·四气调神论》“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光。”白天人体活动的时候，阳气是处于消耗状态的，晚上睡觉的时候相对来讲是静态的，阳气处于闭藏状态。所以应该早睡。“必待日光”是指待日出以后起床为宜。早睡晚起就是为了更好的保护人体阳气不受过多消耗。由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒