老人的故事，就像摆放许久的佳酿，放在那里，不因岁月流淌而挥发，反而愈加甘醇，愈加沁人心脾。这次，我们采访了一位100岁的老爷爷。眼前的爷爷已是白寿之年，却仍能侃侃而谈，精神矍铄。我听着他讲述曾经的故事，彷如身临其境，被深深的感触所荡漾。爷爷有三个女儿，一直想要个男孩，可惜未尝如愿。不过，女儿自有女儿的好，三个乖女儿将老人照顾得无微不至，让老人每天都无忧无虑，可算是享足了清福。“我现在四世同堂喽，最大的孙女都五十岁啦!”爷爷笑呵呵的说着，想到自己的孩子们，苍老的脸上流露出满足的微笑。“现在的幸福生活呀，是以前想也想不到的。”爷爷说，他1919年出生，但是农民出身，家境贫寒，经常食不果腹，衣不蔽体

谈及长寿之道，杨老笑称，“可能是基因好，也很幸运。”他说，平稳的心境对健康大有帮助，现代医学的进步也让他受益匪浅。这位物理学大师除了在科学领域有惊人建树，在养生健体方面，也有其独到之处。博览群书养德健身杨老说：“西汉刘向之曾有一句名言：‘书犹药也’。这是说书是精神旺盛的营养品，能滋补身心，经常接受新观念新知识，心中自会充实。”在杨老看来，书的作用非任何保健品可比，烦闷时，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。“读书不仅可以增知识，长学问，博学多才，也可以防治疾病，养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”心静“，也是极好的养生、长寿之道。”杨老还认为，过度的运动同样影响寿命。“高僧长期

霜降是秋季的最后一个节气。这个时节气温骤降，一组霜降养生小口诀不妨念一念：“霜降露凝百草枯，要护腰腿壮筋骨，早晚温差寒暖变，秋燥寒凉致病端，动静结合防咳喘，柿栗萝卜葱梨鲜。”腰腿要暖润气温下降明显，风、寒、湿邪侵袭腰府，易发生腰痛。腿部的膝关节也是易受寒邪侵袭的部位之一。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。不穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。心肺要暖润霜降节气前后是以慢性支气管炎为主的呼吸道疾病发作或加重时期。尽量少去人多、空气不流通的地方。中老年人晨练要戴手套，体弱者最好戴上口罩;在气温突降的早晨要稍晚些出门。脾胃要暖润天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，是消化道溃疡的高发期。现代人生活节奏快，不少

《黄帝内经》记载，“肝受血而能视”，意思是说眼睛的生理功能主要依赖于肝血的濡养。眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。因此，传统养生非常强调闭眼养肝。闭眼养神随时随地都能做，也可选择安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰，安心养神，有助疏通全身经络、气血流畅。在闭目的同时可配合眼功练习，能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。具体做法是：轻闭双眼，用两手大拇指从内眼角向外擦24次，或两手四指并拢覆在双眼上，先由内向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。午饭后小憩对肝脏大有益处，对于肝病患者来说，更是一种简单有效的护肝方法。研究结果显示，

一项国际研究项目发现，50岁时心脏健康程度关联70多岁时大脑健康程度。法国国家卫生和医学研究所与英国伦敦大学学院研究人员以7899名英国公务员为研究对象，研究他们从50岁开始到多年之后的健康状况。研究对象50岁时都没有心血管疾病和痴呆症。研究人员依据研究对象饮食、运动状况、是否吸烟以及血压、胆固醇等指标评估研究对象50岁时心脏健康状况，分为好、中、差三等。随访研究对象平均25年以后，研究人员共记录347例痴呆症，发现50岁时心脏状况“差”的群体痴呆症发病率为每1000人年有3.2例，心脏状况“中”的人群为每1000人年1.8例，心脏状况“好”的人群为每1000人年1.3例，显示心脏状况好关联痴

每个人都会有到老的一天，在这个迅速发展的社会，人口老龄化已经成为普遍的现象，住进养老院的老年人也越来越多了。那么怎样才能让老年人的生活更加快乐呢?一、老年人应该经常和家人在一起，因为家人的陪伴能够给老人带来快乐。其实人年级大了以后，就希望家庭团圆，一家人和和睦睦的团聚在一起，所以家里面的儿女要多抽时间陪伴!二、老年人的生活中要想充满乐趣，那么家人就要带着老人，经常出去玩一玩，工作忙的话我们可以带着老人在近郊玩一玩。这样老年人的生活就能够很开心，解除老年人晚年生活的孤独感!三、老年人的生活要多姿多彩，这样才能够真正的享受晚年的开心，建议老年人应该经常聚会，大家一起说说笑笑，老年人在一起话题比较多

喝甘菊茶是否真的有助于睡眠?美媒称，从科学上讲，尚无定论，但无论临床试验怎么说，可能都有理由继续冲泡。因为简单地相信有某种东西有助于你入眠实际上能够帮助你入睡。哈佛大学医学院的睡眠医学部的教员埃里克·周(音)说：“很少有研究分析甘菊茶(对睡眠)的影响。就失眠而言，好处有限。”他提到的是2011年对慢性失眠患者进行的一项试验性研究。这项研究并未发现决定性的证据，表明甘菊有助于参与者睡得更好。而2017年的一项研究发现，服用甘菊提取物的剂量大于2011年研究的老年患者的睡眠状况，显著好于没有服用甘菊提取物的研究参与者。这些互相矛盾的研究结果，令科学家们无法就甘菊可能对大脑产生的生化影响，给出明确的

老人秋季如何养生老人秋季养生注意7个要点1、调节饮食，养肺生津由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。2、多补水赶走秋季干燥秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水，老年人同样如此。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。3、提高耐寒能力，防感冒秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用

我们每天都会吃水果，因为水果中含有丰富的蛋白质，维生素和一些营养物质对我的身体是有非常大的好处的，可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果，这也是生活中养生的非常好的方法。但是，水果养生也是有一些方法的，那么，老中医水果养生法有哪些？1.猕猴桃、柑橘天然流感预防针猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸

随着生活水平不断有所提高，为之大家现在都非常关心自身的长寿健康，尤其是日常的中老年朋友都纷纷的加入到养生保健行列当中，但通常都没有一定的科学和规律性，相反会给身体带来极大疾病危害。那如何养生才能长寿呢？1、早饭后吃粒复合维生素、钙片多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。2、每餐前喝点水或汤对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的