“南方桂圆北方参”，冬季常吃它，手脚不冰凉俗话说，“南方桂圆北方参”。桂圆除了味道甘甜，滋补效果也显而易见，而且又是平补之品，很适合冬季食用。据《神农本草经》记载，“桂圆可补五脏之气，温肾壮阳。”而《本草纲目》则认为：“桂圆主治心脾两虚，气血不足。”下面推荐几款桂圆食谱，以供大家选用。桂圆莲子羹材料：桂圆肉100克，莲子200克，冰糖150克，淀粉适量。做法：将桂圆肉（较大者撕成两半）放入凉水中洗净，捞出控干水分。莲子剥皮，去掉莲子心，洗净，放入开水锅中汆透，捞出倒入凉水中。锅内加清水800毫升，加入冰糖，武火烧开，去浮沫，放入桂圆肉、莲子，用湿淀粉勾稀芡，烧开即成。糖尿病患者不放冰糖。功效：

吃够这6种食物的人，心血管健康又长寿！心血管疾病仍是国人第一大“威胁”，我国心血管病发病率和死亡率仍在升高。近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.3亿。每5例死亡中就有2例死于心血管病。①-1-吃够这6种食物的人心血管健康又长寿饮食是影响心血管疾病发生和死亡的主要因素之一。2023年7月，发表在《欧洲心脏杂志》（EuropeanHeartJournal）的一项纳入近25万名参与者的研究显示，吃够6种健康食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品），有助于促进心血管健康，延长寿命。该研究显示，水果、蔬菜

10种易堵塞血管的食物和10种保护心血管的食物，你都知道吗？吃得健康，是能够预防心脑血管疾病的！无论是《中国居民膳食指南》，还是《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》，再或是各种心脑血管疾病的指南或三高的指南，都明确指出，健康饮食能预防和控制心脑血管疾病，不健康的饮食会增加心脑血管疾病的风险。那么具体来说哪些食物更健康？哪些食物要少吃呢？少吃这10种食物1.盐要减少每人每天不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精等调味品，罐头、海米、香肠、腊肉、方便面等。2.肥肉要少吃避免经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血脂。3.内脏要少吃含胆固醇较高的食物也要少吃，过多的

现如今人们越来越重视饮食的保健作用。事实上，确实有很多疾病都可以通过饮食进行控制，老年痴呆症就是其中的一种。老年痴呆症高发于老年人群，不仅给患者的生活造成了很大的障碍，也给患者的家庭带来了巨大的压力，尤其是近些年，我国老年人数量激增，大大增加了老年痴呆患者的数量。老年痴呆疾病应该尽早接受治疗，因为老年痴呆是一种进行性的疾病，具有不可逆的特点，必须及早干预控制疾病发展。饮食具有很不错的辅助作用，平时如果搭配合理的饮食，对老年痴呆疾病就会有一定的抑制作用，从而让治疗达到事半功倍的效果。老年患者在平时的饮食中，可以适量的多摄取一些脂肪，不过最好以植物油为主，如花生油、豆油和芝麻油就是很不错的选择。此