等到人们到了一定年龄之后，特别是60岁之后的老年人，养生在他们的生活中所占的比重会越来越高，这个时候人们的身体各个机能都在走下坡路，但很多人们相信通过养生是可以延缓衰老、延年益寿的。不过在养生的道路上还是有很多误区的，如果不能避免这些误区，很容易对身体造成伤害，今天就给大家详细聊聊养生误区都有哪些？　　多多补钙，对身体好　　对于大部分的老年人而言，身体内的钙元素流失速度是很快的，所以他们很容易患骨质疏松等骨骼疾病，但并不是每日过量的补钙会有强健骨骼的作用，专家建议，人们60岁之后，每天摄入的钙元素不要超过1000毫克。而且建议要多从饮食中摄取钙元素，少吃一些钙制品。　　因为大量的补钙不仅对身

上了年纪之后，身体的很多器官、身体功能会逐渐的退化，消化器官也是如此，经常对任何食物都没有胃口，健康饮食是身体健康的一个基础，那么我们该如何提升老年人朋友的食欲呢?来给大家支几招!人体能量的主要来源是饮食，如果说老年人胃口不好的话，会在一定程度上影响到身体健康。那么，如何让老年人吃得更香?首先我们就要从饮食的做法入手。含锌的食物刺激味蕾锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。勾芡淋汁增加味道做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必

随着年龄的增长，老年人的身体机能有所下滑，消化系统的功能也是减退了不少，在春节期间，老年人朋友一定要做到科学的饮食，不要让不良的饮食习惯伤害到健康，下面就为大家说说老年人春节的饮食技巧。老人春节饮食原则1、以温热为主过年回家一般都会给老人买很多补品还有一些鱼肉之类的，这使得老人的饮食习惯会有所改变，从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适或者有可能使得原来的某些病情增加，食物一定不要过凉或者过热一定要以温热为主，过凉了胃里会不舒服，过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害的胃粘膜哦。2、以松软为佳老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候一定要记得选择一些松软易消化的五谷类食物为

冬天，是吃肉的好时候，因为肉具备了很多的能量，让老年人食用起来，可以保暖，但是肉是一种高脂肪，高能量的食物，老年人吃的太多的话会影响到身体的健康，在冬季的饮食，老年人应荤素搭配，其实适当少量的吃些肉，有益健康，但吃法却很有讲究。有哪些需要讲究的，我们下面就来看看吧!海鱼降血脂。在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼中富含二十碳五烯酸(EPA)，可使冠脉扩张、血小板解聚、改善血管通透性，具有明显的降血脂作用，能防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。羊肉滋补防寒。中医认为，冬季人体阳气潜藏于体内，易出现手足不温、气血运行不畅等情况。羊肉具有益气补虚、温中暖胃的作用，对气血亏虚所致的疲乏无力，脾胃虚寒所致的脘腹

核心提示：高血压是最常见的疾病之一，据统计，每五个成年人中就有一名患高血压，不仅是中老年人，就连年轻人也经常出现高血压的情况。高血压会给生活带来很大困扰。然而由于医疗知识的不全面，导致还有不少人对高血压有着不少误区，这不仅影响了血压的有效控制，也不利于对于心血管风险的控制。高血压是最常见的疾病之一，据统计，每五个成年人中就有一名患高血压，不仅是中老年人，就连年轻人也经常出现高血压的情况。高血压会给生活带来很大困扰。然而由于医疗知识的不全面，导致还有不少人对高血压有着不少误区，这不仅影响了血压的有效控制，也不利于对于心血管风险的控制。血压高一点没关系有些高血压患者误以为随着年龄的增长，血压随之增