老年人冬季养生小知识1、早睡晚起调养精神老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。2、备足寒衣，谨防受凉多穿衣服可预防感冒、咳嗽，来防止呼吸道疾病的发生和高血压、冠心病的恶化。3、经常晒晒太阳可补充骨骼中流失的钙，加强骨骼坚硬度，防治骨质疏松的发生。4、保持室内的空气新鲜严寒的冬季，有些人因怕冷而紧闭门窗，使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪，影响健康。所以，冬

60岁后怎么判断身体素质好坏？医生：满足4个条件可谓老当益壮！花无百日红，人无再少年，我们每个人到最后，都会以一个垂垂老矣的姿态，来回望过往人生。身体状况毕竟和年轻时候没得比了，老了之后究竟是与病榻相伴，还是老当益壮，其实还是掌握在自己手里的，今天就和大家聊聊60岁以后的身体素质。为什么是60岁呢？因为根据世界卫生组织划定的年龄范围，60岁以上的就算是老人了。60岁后，更年期也结束了，人体正式步入衰老，身体机能下降，这时候我们应该想办法弥补，努力让自己不要生病。当然也有的人会说，自己身体素质很好，六十多了看着一点也不像是老人，也有的人，才五十几就满脸沧桑了，这些都是不确定因素。今天就从普遍情况

这些夏季养生知识你都知道吗？中医学上所提倡“冬补三九，夏养三伏”，还有俗语说“冬病夏治”，可见夏季是养生的好时节。夏季气候炎热而生机旺盛，人体新陈代谢明显加快，皮肤的血流量比平时增加数倍，回流到心脏的血液量减少，影响心肌供血，而中老年人是心脑血管病的高发人群，因此这一群体的夏季养生不可忽视。夏季是一个酷热炎炎的季节，很多不好的习惯可能成为老人家身边的杀手。而且老人家身体本身就比较弱，到了夏季抵抗下降，所以夏季养生对于老人来说是很重要的。老年人的夏季饮食建议：建议老人首先少喝冰冷饮料，因为老人家身体比较虚，喝冰冷饮料容易伤身体，尤其是对脾胃的伤害比较大；其次，补充水分盐分但不能摄入过多；除此之外

春意萌动万物更生春分2023.3.21BeginningofSpring春分传统民俗竖蛋竖蛋：每到春分时节，人们都会将生鸡蛋竖着放置，选取的也是刚生下来两三天在传说中，一年里只有春分这一天才能够把生鸡蛋竖着放，其他时候都是放不住的。按照现代科学来看，这是因为地球在转动的时候，在春风这一天，地轴会和公转轨道处于相对平衡的状态，所以鸡蛋也就能够竖着放了。吃春菜吃春菜：民以食为天，不管是什么节日或节气，人们都是要改善自己的饮食的，只是不同的节日节气会有不同的饮食习俗。在春分时候，人们要吃的东西就是春菜，而春菜就是民间常见的一种野菜，也有人叫做“春碧蒿”“野觅菜”，并用这种野菜做成汤、炒菜、炖菜等等。

许昌市人民医院神经内科专家来老年公寓义诊查房，用我们的爱心托起老年人幸福的晚年；让老年人老有所养、老有所医、老有所乐。