心健才能身健身体要健康，首先心理要健康。所以，一个人要保持身体的健康，必须适时、适地给自己“减负”。在学会减轻身体疲劳的同时，更要注意调理好内心世界，努力做好心理的“减负”，缓解“精神疲劳”。首先，应放平心态，少些攀比。人生的许多烦恼，一半是客观原因造成的，一半是由于攀比不当引起的。因为人外总有人，天外还有天，什么事都想拿第一、拿金牌是永远不可能的。所以人到中年更应正视自己，放平心态，松弛心理。做到左不攀，右不比，老老实实干自己的。只要自己努力了，奋斗了，拼搏了，就应满意。只有心态健康了，才能筑建起健康的平台，演绎出精彩人生。其次，应放松心灵，少些欲望。人生在世，欲念难免，诸如食欲、色欲、技欲

养老院老年人身心健康管理是养老院老年人管理最为主要的项目，在针对老年人这一特殊的群体，提高老年人的生存能力和生活质量，这是老年人身心健康的主要。养老院老年人身心健康管理主要包括老年人的躯体健康管理，老年心理健康管理，通过这两方面的管理，让老人更好的进行健康生活护理。1、老年人的躯体健康管理养老院或是养老机构对于老年人健康管理起始于老年人入院开始，对于老年人住养老人，首先应经过全面的身体检查，并依此建立老年人的健康档案。疗养院应积极配备全科的医护人员，根据老年人的健康档案资料，养老院护理员为老年人制定个体化的健康教育，针对老年人的需求，提供入院服务。2、老年心理健康管理对于养老院住养老年人，首先