每天一杯鲜豆浆春季养肺正当时文章来源：浙江老年报发布日期：2020-03春风吹醒了万物，也带来不稳定气候和较大温差。眼下，正是各种疾病易发期，尤其是呼吸道疾病。此次疫情，让不少人意识到，“肺”这一器官对人体的重要性，“养肺”成了当下刻不容缓的健康大事。春季应该如何正确养肺？专家表示，首先要适度保暖，不可贪凉，保持乐观、舒畅心情，还可适当进行深呼吸、慢跑、太极等运动，改善身体气血循环，有助于肺的宣发。同时，一些生活中常见食材对春季养肺可起到关键作用，比如豆浆。豆浆含有丰富植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1、维生素b2和烟酸，以及铁、钙等矿物质。除了易吸收，所含麦氨酸还可防止支气管平滑肌痉挛，从而缓

玩具总被认为是孩子的专属，实则不然。任何年龄段的人都需要适合他们的玩具，老年人尤其如此。　　联合国开发计划署发布的《2013年人类发展报告》显示，中国人均预期寿命为73.7岁。如果从60岁退休开始计算，到74岁，平均每个老人大约有14年的闲暇时间。在这个阶段，人的生理机能逐渐退化，活动范围逐渐缩小，适合的运动类型也在缩减，有助于锻炼手脑、身体的玩具于是显得更加重要。特别是益智玩具或游戏对减缓大脑老化的作用，正在得到越来越多研究的证实。美国加利福尼亚大学教授亚当?格萨里教授发表在美国《科学》杂志上的一项研究结果就显示，电子游戏能够提高老年人的大脑思维能力。　　全国老龄委的数据显示，截至2012年

芹菜营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的保健蔬菜。芹菜本身就具有降血压的功效，而荸荠也对降血压也有一定效果。当芹菜遇上荸荠，更是让降血压功效加倍！　　营养分析　　相关实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。芹菜中含有丰盛的维生素P，能下降毛细血管的通透性，软化血管，具备降血压和降血脂的作用。芹菜还有镇静和抗惊厥的功效。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。　　荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸

广东省婚姻家庭咨询师学会委员萧楠　　退休后，老人们物质生活富足，但有些人精神却很空虚，感觉没事做，不被社会及家人需要。　　一天，云霞给妈妈打电话，因为一点小事争执了几句。最后，妈妈对她说：“你说的话我越来越听不懂了，我老啦，没用了。你想做什么就自己决定吧。”当时，云霞的眼泪差点夺眶而出。我们总以为，努力挣钱，给父母买最好的东西才是孝顺。其实，父母需要的从来就不是钱，而是一种“被需要感”，即身为父母，仍希望成为儿女的依靠。　　人是社会动物，希望被认可。随着年龄增长，父母身体状况不断下降，精力没以前好了，记性和理解力大不如前。而社会又在飞速发展，各种新事物、新名词层出不穷，连年轻人恐怕都觉得随时会

据英国《每日电讯报》网站近日报道，英国萨塞克斯大学免疫学家詹娜·马乔基博士表示，注重一些小事，也许会增强免疫系统。1.无论什么年纪都要听从建议。2.用大量的水洗手。3.补充维生素c。几乎没有证据表明维生素c可以预防感染，不过确实有证据表明维生素c可以缩短感冒症状持续时间。免疫细胞在努力抗击感染过程中非常需要维生素c。4.不要失眠。充足的睡眠是整个免疫系统的基石。睡觉时褪黑素会刺激新的免疫细胞。5.一天中多走动。全天候运动对于淋巴系统至关重要，淋巴系统有赖于运动和肌肉来刺激。6.遵循“两升水”原则。一旦脱水，呼吸道和消化道黏膜会发生变化，这些黏膜中有捕捉病菌并阻止其进入细胞的抗体。7.在食物中加