冬季来临，胃好像开了个无底洞，一会儿想吃羊肉炉、一会儿想吃姜母鸭，有人称是“食欲之冬”。但夏天减肥都减不完了，冬天再这样，可怎么办?医师介绍了几项简易瘦身食谱，饿了就吃喝点填肚子吧!让你健康、解饥、又窈窕!1、决明子茶决明子属于豆类，又名下腑，是可以使眼睛明亮的药茶。它含有大黄素的成分，不但帮助排便，还可以促进分解脂肪，调理身体机能，运动之后饮用，运动之后饮用，效果加倍。把决明子4大匙加上6杯的水，稍微煮一下，待泡出红颜色，稍放一下，再倒入茶杯里，随着气候的变化，加入陈皮或丁香，味道更佳。要长期饮用，可与中医先讨论。2、南瓜粥南瓜有很好的利尿作用，和丰富的营养，是产后调理身体、消除身体浮肿最常

进入冬季气温骤降，稍有不慎就容易“中标”。再加上低温、虚冷又少运动，腰围悄悄多了一圈，身材不仅走样，各种疾病也跟着一一报到。洋蒜酱解决冬天特有的身体问题,以下为洋蒜酱的4大功效：祛除寒气，打击冬季胖大蒜可促进脑内荷尔蒙“去甲肾上腺素”分泌，提升新陈代谢、帮助燃烧体内多余能量，有效维持体温，消除手脚冰冷，进一步改善肥胖问题。提升免疫力，预防感冒大蒜中含有一种叫“大蒜素”的成分，能增强免疫能力，提高人体自愈机能，而洋葱中的「槲皮素」也可调整免疫功能，两者一起食用，击退冬天感冒。防止生活习惯病根据美国国立癌症研究所发表的防癌食物金字塔指出，大蒜独占鳌头，洋葱也名列前茅。村上祥子指出，一天只要两匙洋蒜

各地小吃林立，走到夜市更有许多美食环绕，尤其冬天到了，不少民众喜欢吃上一碗药膳排骨、四物鸡、十全大补汤等，吃完当下感觉身体暖呼呼;不过，中医师提醒，身体虚弱、燥热者不宜随意进补，也不建议自行到药房抓药，补错了恐失眠、容易烦躁。医师指出，诊间观察发现，许多中老年人喜欢自行到药房抓药进补，或购买现成药包做补汤;而年轻人则喜欢贪图方便，吃外食药膳暖身，如药膳排骨、四物鸡、十全大补汤等。医师表示，不少民众随意吃药膳，认为“有病袪病，没病补身”，反而造成身体燥热、容易烦躁、失眠、小便次数增加等情况，都是因为不了解自身体质就进补，有慢性疾病、心血管疾病者，更会导致病情失控。目前正值冬季进补时节，医师提醒，

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。银耳银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。萝卜民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”

冬季是进补的好时节，所谓“冬天补一补，春来打老虎”，许多老年人都想趁着冬季好好来调补身体。但是，一般人普遍对进补存有误区，导致经常出现“不问寒热、胡乱用药”的现象。　　专家提醒，尽管补药对人体有益，但不分体质贸然进补会造成阴阳失调，反而对人体有害。下面，我们来探讨一下冬天该如何合理进补。　　进补先要分清“虚实”　　中医治法有补与泻之分，简单来说，就是补虚与泻实。中医认为，阴阳失衡是致病的根本原因，医生通常以“补虚”与“泻实”两大途径，最终使机体达到阴阳平和，从而治愈疾病。可见，“补”与“泻”都是治疗手段的一种，而没有片面的好坏之分。　　说到补泻，就涉及到“虚实”。虚实属于中医的辨证范畴，一般认