素食虽然是远离油腻的一种生活方式，但是素食并不能够保持完全的长寿，因为这对于我们来说，还是十分局限的一种方式，吃素食也不能够保证我们长寿。而且吃素食不能够满足我们每天的新陈代谢量，下面寻医问药网中医频道就来为大家解释为什么吃素食不能够长寿。素食蛋白质是生命的基础，是*一切细胞的主要成分。而蛋白质的摄入主要是从食物中而来。现代营养学告诉我们，动物蛋白食物所含*必需的氨基酸比较丰富全面，易为*吸收合成为*蛋白质，这是植物蛋白食物远不及的。长期素食者，其机体得不到充分的动物蛋白质，会使体内营养素比例发生紊乱，蛋白质入不敷出，会造成*消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫能力降低，内

我们都知道巧克力是常见的零食之一，生活中我们都喜欢在包包内准备一条巧克力，必要的时候吃一口来补充体力。其实老年人也非常的适合吃巧克力，那么老年人吃巧克力的好处有哪些呢?下面我们来了解一下老年人吃巧克力的好处，千万别错过了。老年人吃巧克力的好处防止痴呆症。巧克力能促进大脑的血液流动，防止痴呆症发生。降低心脏病发生率。每天吃30克黑果仁巧克力，可使心脏病的发生率降低15%。稀释血液。可可中的黄烷醇是一种有益健康的类黄酮。它是可可豆含有的一种抗氧化剂，具有与阿司匹林类似的稀释血液作用。促进钙吸收。牛奶与巧克力相结合后，会形成易被*吸收的乳糖钙和乳酸钙，能帮助身体增快新陈代谢水平，促进钙吸收程度。改善

太阳是大自然赐予我们的一种宝贵的资源，阳光也是一种很好的养生资源，比如晒太阳就是一个极好的养生方法，经常晒太阳可以促进钙质的吸收，提升身体的抵抗力。那么老年人怎么晒太阳好呢?老年人晒太阳要注意哪些细节呢?下面我们为大家介绍一下老年人怎么晒太阳好！老年人怎么晒太阳好中医尊崇天人相应，冬季老人多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。但是，晒太阳也有很多技巧，做对了才会事半功倍。上午6点~10点晒脚踝此时红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀，增加冻伤概率。起床后，可

老人应该要重视身体养生的工作，尽量选择对*有益的食物，经常吃羊肉具有保健身体的作用，而且羊肉的营养价值高，常吃羊肉可以有效改善身体虚弱的情况，能够增强身体素质，可以起到预防疾病的作用，经常吃山药具有预防疾病的功效，并且能辅助治疗很多疾病，哪些食物具有养生保健的功效？1、海参海参是一种海产品，具有补肾壮阳的功效，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。2、羊肉经常吃羊肉可以起到较好的补肾作用，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择

老人应该要重视身体养生的工作，尽量选择对*有益的食物，经常吃羊肉具有保健身体的作用，而且羊肉的营养价值高，常吃羊肉可以有效改善身体虚弱的情况，能够增强身体素质，可以起到预防疾病的作用，经常吃山药具有预防疾病的功效，并且能辅助治疗很多疾病，哪些食物具有养生保健的功效？1、海参海参是一种海产品，具有补肾壮阳的功效，而且，海参中含有较多的胶原蛋白，经常食用的话，可以起到延缓衰老的作用，所以，建议老年人常吃海参，不仅可以补肾，还可以让自己变得更年轻。2、羊肉经常吃羊肉可以起到较好的补肾作用，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择