一忌用硬毛牙刷。老人牙龈脆弱，使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰撞，造成创伤性牙龈破损，从而引起牙周病。二忌吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀，影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑供血相对减少，容易诱发心肌梗塞和中风。三忌贪杯狂饮。饮酒过量可使血管扩张、血压下降诱发心绞痛，或由于血压突然升高，引起脑溢血。四忌饮食过咸。吃盐过多，会增加循环血量、老人肾脏排钠功能减弱，可导致血管收缩、血压升高和心脏负荷加重，甚至诱发心力衰竭。五忌睡弹簧床。睡弹簧床使老人身体中段下陷，虽然身体上面的肌肉可放松，但下面的肌肉却被拉紧，这容易使患有腰肌劳损、骨质增生、颈椎病的老人

立冬之后天气渐寒冷、气候干燥，给老年人的生理、心理带来诸多不良影响，稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病，特别是一些呼吸道疾病(例如慢性支气管炎，肺气肿、支气管哮喘等)都很容易在冬季里发生，而且，由于在冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又会并发肺炎，还可诱发心绞痛、心肌梗塞等。因此，许多老年人害怕过冬天，使得一到冬季常常给老人心理上增加很多心理负担。其实冬季并不可怕，只要老年人注意适应冬令气候特点，顺其自然：重视自我保健，就能平平安安地度过冬天。为了平安地度过冬季，老年人应当做到以下几点：一是注意防寒保暖：冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮

1、定义：是指气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症。2、临床表现咳嗽、咳痰、喘息或伴有炎症;常是反复发作的慢性过程。严重时可并发阻塞性肺气肿、肺心病及呼吸衰竭3、护理(1)慢支有发热、呼吸困难者需要卧床休息。(2)注意避免尘埃、烟雾及刺激性气体，室内应温暖，空气不宜干燥。(3)鼓励进食高蛋白、高热量、高维生素易消化饮食，以补充体能消耗，同时保证水分摄入，以利痰液稀释咳出。(4)观察咳嗽的性质、时间及与体位的关系，注意痰液的性质、气味和量。(5)鼓励咳嗽(深吸气后再咳嗽)、咳痰，痰液粘稠者可用蒸气吸入，超声雾化药物吸入，使痰液稀释，并可轻拍背部促进排痰(叩背方法常采用“背拢掌空”式叩击法

1、定义：冠心病是指冠状动脉粥样硬化后造成的血管腔狭窄或阻塞导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。2、临床表现(1)心绞痛是心肌急剧、暂时性缺血缺氧引起的。常由于劳累、情绪激动、受寒、饱餐、吸烟时诱发。典型表现为胸骨后窒息、紧缩感或压榨性疼痛，可放射至左肩和左臂内侧及无名指，历时1~5分钟，休息或含服硝酸甘油后1~3分钟内缓解，发作是患者可有面色苍白，出冷汗。(2)心肌梗死是心肌持续严重缺血、缺氧所致心肌坏死。先兆发病前一周内突然出现心绞痛或疼痛频率和程度加重。典型表现疼痛性质似心绞痛，但剧烈而持久，可达数小时以上;烦躁不安、出冷汗，含服硝酸甘油无效;常合并有休克、心力衰竭和各种心律失常;也可有腹

1、定义：高血压是指体循环动脉血压高于正常。世界卫生组织诊断标准为：(1)正常血压(成人)收缩压为12~18.6千帕(90~140mmHg)，舒张压为8~12千帕(60~90mmHg)。(2)高血压标准为收缩压在21.3千帕(160mmHg)以上，舒张压在12.6千帕(95mmHg)以上。(3)高血压病是指原因不明的动脉血压持续升高，伴有不同程度的心、脑、肾和血管的病变。2、临床表现：(1)缓进型病情进展慢，早期可出现头痛、头昏、失眠、心悸等，以后可有心、脑、肾器质性损伤。如左心衰竭，脑血管意外(痉挛、出血、血栓形成)肾功能不全等。(2)急进型病情进展快，舒张压持续在17.3千帕(130mmH