老年人健康知识科普

宣传并普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人的健康素养和健康水平，关注老年人健康常见的三个问题。

老年人健康常见问题（一） 口腔疾病

老年口腔疾病与全身健康的关系:

1、维生素缺乏症:可导致黏膜组织病变。

2、牙周病与糖尿病形影不离：糖尿病患者易患牙周病，而牙周病患者很难控制血糖。

3、心脑血管疾病:牙周相关致病菌能侵入主动脉和心脏内皮细胞使心脏受累。

4、呼吸系统疾病:牙周病相关治病菌吸入肺部可引起吸入性肺炎，慢性阻塞性肺部疾病和下呼吸道感染。

5、老年痴呆:失牙导致咀嚼功能丧失，咀嚼动作对大脑的良性刺激消失使老年人易患老年痴呆。

预防措施:坚持饭后漱口，早晚刷牙，合理使用牙线或牙签，积极控制血糖。每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞，及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。

老年人健康常见问题（二） 认知障碍

认知障碍又称为神经认知障碍，其中重症者称为“痴呆”，最常见的类型叫做“阿尔茨海默病”，我国目前患病人数在1000万以上，阿尔茨海默病约有600万。

认知障碍的病因:确切病因目前还不完全清楚，已知高龄、受教育程度低、有认知障碍家族史、头颅外伤史、糖尿病、中年高血压、缺乏锻炼、抑郁等是危险因素。

预防措施:

1、应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、多观察思考。如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋、练剑等。

2、走出家门、融入社会，享受大自然，积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会、多与人交谈讨论问题，以解除心中的孤独感；保持乐观向上的情怀，应注意调整自我的心态。

3、做到膳食平衡，注意补充各种必要的营养要素。如瘦肉、鱼可补充蛋白质；蛋黄补充卵磷脂和胆碱；瓜果蔬菜补充各种维生素，必要可服维生素、微量元素。

4、积极控制血糖血压等。 

老年人健康常见问题（三） 跌倒

老年人跌倒的发生，并不像一般人认为的是一种意外，而是存在潜在的危险因素:

 1、衰老所致的步态稳定性下降，视听觉减退，肌肉力量下降，骨骼衰退等都会增加老年人跌倒的风险。

2、基础疾病如神经系统疾病，眼部疾病、骨关节疾病、足部疾病、心血管疾病等会增加老年人跌倒的风险。

3、抑郁、沮丧、情绪不佳等心境障碍会增加老年人跌倒的风险。

4、路面或地面不平，有障碍物，湿滑或光线昏暗，或卫生间没有安装扶手等环境因素会增加老年人跌倒的风险。

预防措施:平时应当保持适量运动，佩戴合适眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境。室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。 

       希望社会各界广泛关注老年健康，尊老爱老，不断加强对老年人健康常见问题的知识普及，有效预防口腔疾病、认知障碍、跌倒的发生，切实提升老年人健康素养、健康水平及生活质量。